Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 526g | 552kcal | 84.1g | 10.5g | 18.4g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 219g | 854kcal | 13.1g | 67.5g | 59.4g | 29.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 175g | 181kcal | 6g | 31.5g | 1.9g | 5.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 245g | 335kcal | 6.5g | 59.7g | 5.6g | 8.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 193g | 116kcal | 2.3g | 5.4g | 9.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 79g | 179kcal | 11g | 1.3g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 4565kcal | 257.6g | 352g | 227.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 2283kcal | 128.8g | 176g | 113.9g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 1141kcal | 64.4g | 88g | 57g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu