Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi219g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4.4g11kcal0.5g0.1g1g0g
Kananmuna kuoreton 96g137kcal12g0.3g9.9g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g175g285kcal5.3g7g26.3g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g324g113kcal3.2g22g1.6g4.5g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]162g194kcal19.4g3.2g11.3g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)162g309kcal24.5g9.1g19.6g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen88g18kcal0.5g3.3g0.3g1.2g
Sipuli (kuorittu)53g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g158kcal0g0g17.5g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g184g644kcal33.1g108.5g7.2g11g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2968g3767kcal198.4g312g189.6g35.2g
Valittu annoskoko1484g1884kcal99.2g156g94.8g17.6g
Annoskoko puolitettuna742g942kcal49.6g78g47.4g8.8g
Arvot/100g100g127kcal6.7g10.5g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231964