Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 14g | 23kcal | 2.4g | 3g | 0.2g | 0.1g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 245g | 127kcal | 4.2g | 21.3g | 2.9g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 168g | 170kcal | 12.8g | 27.9g | 0.8g | 9.9g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 140g | 154kcal | 20.6g | 1.4g | 7g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 70g | 231kcal | 11.2g | 43.4g | 1.4g | 4.2g | |
| Basilika, tuore | 7g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Herneet (Apetit) | 140g | 74kcal | 8g | 7.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 1563kcal | 118.8g | 209g | 27.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 781kcal | 59.4g | 104.5g | 13.7g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 391kcal | 29.7g | 52.3g | 6.9g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu