Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 383g | 727kcal | 103.9g | 0g | 34.5g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 259g | 33kcal | 2.9g | 2.5g | 0.5g | 2.6g | |
| Kurkku, tuore | 225g | 23kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti, tuore | 541g | 110kcal | 3.2g | 20.6g | 1.6g | 7.6g | |
| Sinappi | 36g | 47kcal | 1.6g | 5.1g | 2.2g | 0.6g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 41g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 1919kcal | 227.2g | 72.2g | 78.4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 960kcal | 113.6g | 36.1g | 39.2g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 480kcal | 56.8g | 18.1g | 19.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu