Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 350g | 1310kcal | 50.8g | 199.6g | 25.6g | 35g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 88g | 506kcal | 18.5g | 4.6g | 44.2g | 10.2g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 219g | 424kcal | 6.6g | 83.5g | 1.5g | 15.7g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 131g | 709kcal | 0.3g | 0.4g | 78.8g | 0g | |
| Hunaja | 66g | 217kcal | 0.3g | 53g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 131g | 612kcal | 45.3g | 30.9g | 30.9g | 15.6g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 88g | 534kcal | 4.9g | 5.6g | 54.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 153g | 64kcal | 15g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 219g | 692kcal | 6.6g | 168.3g | 1.5g | 12.7g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 44g | 138kcal | 2.8g | 24.3g | 2g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 10412kcal | 302.2g | 1141.6g | 478g | 200.2g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 5206kcal | 151.1g | 570.8g | 239g | 100.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 2603kcal | 75.6g | 285.4g | 119.5g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu