Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 201g | 863kcal | 152.8g | 10.1g | 22.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 342g | 488kcal | 42.7g | 1g | 35g | 0g | |
| Rahka Milbona | 603g | 410kcal | 73.6g | 23.5g | 1.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 342g | 1129kcal | 6.8g | 10.3g | 119.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 5778kcal | 551.8g | 89.8g | 355.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 2889kcal | 275.9g | 44.9g | 177.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 1445kcal | 138g | 22.5g | 89g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu