Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 281g | 28kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 253g | 359kcal | 31.6g | 0.8g | 26.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 506g | 66kcal | 5.7g | 5g | 1g | 6.1g | |
| Katkarapu | 191g | 131kcal | 27.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 225g | 157kcal | 27g | 7.9g | 2.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 34g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2979g | 1503kcal | 189.6g | 37.4g | 64g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1489g | 751kcal | 94.8g | 18.7g | 32g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 376kcal | 47.4g | 9.4g | 16g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu