Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 38g | 30kcal | 0.6g | 6.3g | 0g | 1.1g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 13g | 23kcal | 0.3g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 81g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 132kcal | 2.6g | 18.4g | 4.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 66kcal | 1.3g | 9.2g | 2.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 33kcal | 0.7g | 4.6g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.9g | 6.2g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu