Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 34g | 86kcal | 3.1g | 15.5g | 0.5g | 3.4g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 11g | 31kcal | 3.4g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 11g | 42kcal | 0g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 34g | 35kcal | 7.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 417kcal | 29.2g | 37.4g | 15g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 209kcal | 14.6g | 18.7g | 7.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 104kcal | 7.3g | 9.4g | 3.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.5g | 5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu