Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 80g | 68kcal | 3.7g | 12g | 0.4g | 4g | |
| Vispikerma, Ingman | 32g | 109kcal | 0.6g | 0.9g | 11.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 38g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 378kcal | 9.4g | 29.8g | 24g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 189kcal | 4.7g | 14.9g | 12g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 95kcal | 2.4g | 7.5g | 6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu