SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 25g | 19kcal | 4.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Puikula peruna | 45g | 32kcal | 0.7g | 7g | 0g | 0.6g | |
| Porkkana | 16g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 106kcal | 0.6g | 0.9g | 11g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 1g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 339kcal | 11.4g | 17.6g | 24g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 170kcal | 5.7g | 8.8g | 12g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 85kcal | 2.9g | 4.4g | 6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu