Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Seiti x-tra | 50g | 40kcal | 8.5g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 12g | 47kcal | 3.5g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 15g | 57kcal | 4.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 21g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 406kcal | 34.8g | 7.8g | 26g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 203kcal | 17.4g | 3.9g | 13g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 101kcal | 8.7g | 2g | 6.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu