Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 24g | 85kcal | 3.2g | 16.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 438kcal | 17.6g | 42.6g | 22g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 219kcal | 8.8g | 21.3g | 11g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 110kcal | 4.4g | 10.7g | 5.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu