Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 57g | 215kcal | 3g | 18.1g | 14.1g | 1g | |
| Pinaatti | 28g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 28g | 45kcal | 4.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.5g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 28g | 45kcal | 0.6g | 0.9g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 642kcal | 20g | 38.2g | 44.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 321kcal | 10g | 19.1g | 22.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 161kcal | 5g | 9.6g | 11.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.7g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu