Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		52g	13kcal	0.9g	1.1g	0.2g	1.2g
Sipuli		15g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		43g	7.7kcal	0.2g	1.1g	0.2g	0.3g
Tomaatti		25g	5.7kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.4g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		15g	26kcal	1.2g	0.8g	2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	299g	113kcal	5.2g	9.2g	5g	5g
	Valittu annoskoko	150g	56kcal	2.6g	4.6g	2.5g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	75g	28kcal	1.3g	2.3g	1.3g	1.3g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.7g	3.1g	1.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu