Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 376g | 304kcal | 5.9g | 63.2g | 0.2g | 11.3g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 156g | 64kcal | 2.2g | 12.7g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 125g | 225kcal | 2.5g | 6.3g | 21.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 6.9g | 22kcal | 0.6g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 814g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2980g | 1317kcal | 25g | 184g | 48g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1490g | 659kcal | 12.5g | 92g | 24g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 329kcal | 6.3g | 46g | 12g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu