Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 408g | 326kcal | 44.8g | 39.1g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 105g | 26kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 233g | 140kcal | 0g | 34.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 466g | 242kcal | 3.3g | 37.3g | 4.7g | 20.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2982g | 1939kcal | 102.4g | 343.8g | 13.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 1491g | 969kcal | 51.2g | 171.9g | 6.6g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 746g | 485kcal | 25.6g | 86g | 3.3g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu