Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g466g280kcal7g60.6g0.5g4.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g83g23kcal0.5g5g0.2g2.1g
Sipuli (kuorittu)37g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 5.3g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)2.7g19kcal0g0g2.1g0g
Oliiviöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Vesi333g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g177g132kcal9.7g21.2g0.9g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g266g53kcal2.7g9.3g1.1g0g
Kuohukerma,valio,2dl83g283kcal1.7g2.5g29.1g0g
Tomaattipyree, Pirkka17g14kcal0.6g3.2g0.2g0.2g
Kasvisliemikuutio 8.7g26kcal0.8g1.2g2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2984g1929kcal47.8g211.4g99g14.6g
Valittu annoskoko1492g965kcal23.9g105.7g49.5g7.3g
Annoskoko puolitettuna746g482kcal12g52.9g24.8g3.7g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496