Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 270g | 260kcal | 45.9g | 1.4g | 6.8g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 270g | 703kcal | 83.8g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 330g | 1143kcal | 39.6g | 234.5g | 5.3g | 27.1g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 601g | 481kcal | 25.2g | 78.1g | 5.4g | 18.6g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 23g | 193kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2988g | 5557kcal | 389g | 628g | 161g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 2779kcal | 194.5g | 314g | 80.5g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 1389kcal | 97.3g | 157g | 40.3g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13g | 21g | 5.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu