Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 397g | 303kcal | 7.5g | 61.6g | 0.8g | 4g | |
| Kananmuna kuoreton | 206g | 294kcal | 25.8g | 0.6g | 21.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 150g | 103kcal | 6g | 16.5g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 170g | 102kcal | 0.7g | 25.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 87g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Ruohosipuli | 15g | 3.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 375g | 270kcal | 60.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2988g | 2273kcal | 204.4g | 233.4g | 52.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 1137kcal | 102.2g | 116.7g | 26.3g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 568kcal | 51.1g | 58.4g | 13.2g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu