Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton602g241kcal27.7g28.3g1.2g0g
Siirappi 24g73kcal0g17.9g0g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 60g358kcal13.9g7.6g29.8g3.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 36g117kcal10.5g2.5g7.2g11.1g
Vehnälese 24g55kcal3.2g3.7g1.1g9g
Ruisrouhe 24g73kcal2.1g12.8g0.5g4.4g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g133g404kcal12.9g81.2g2.7g19.2g
Vehnäjauho puolikarkea 470g1612kcal47.9g328.9g5.6g16.4g
Rypsiöljy 78g693kcal0g0g78.3g0g
Hiiva 36g27kcal4.7g0.4g0.1g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2988g7305kcal245.8g966.6g253g132.4g
Valittu annoskoko1494g3653kcal122.9g483.3g126.5g66.2g
Annoskoko puolitettuna747g1826kcal61.5g241.7g63.3g33.1g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545