Mustikka-kaurapaistos

Voitele pohja voilla tms.
lado päällekkäin niin että pohjalle tulee kauraryynejä ja päälle.

Paista 200 astetta n. 20-30 min.
Jos tarvitsee jälkikäteen, niin lisää makeutta jollain sopivaksi näkemälläsi ainesosalla (lisää kaloreihin)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Sarilau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 179g728kcal0g179.1g0g0g
Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g209g753kcal30.1g123.2g14.6g19.7g
Voi, 1 tl, 5 g30g218kcal0.3g0.3g23.9g0g
Kauralesepuuro plus, beetaglukaania (Elovena), annos 100g120g430kcal21.5g51.4g10.2g21.5g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g598g1016kcal12g9.6g102.8g3.6g
Mustikka metsä- 359g158kcal1.8g22.9g2.2g11.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2988g6606kcal131.4g773g307.4g113.2g
Valittu annoskoko1494g3303kcal65.7g386.5g153.7g56.6g
Annoskoko puolitettuna747g1651kcal32.9g193.3g76.9g28.3g
Arvot/100g100g221kcal4.4g25.9g10.3g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243669