Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 2.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 390g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Seiti x-tra | 500g | 400kcal | 85g | 5g | 5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 120g | 468kcal | 34.8g | 2.4g | 34.8g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 150g | 570kcal | 43.5g | 0.2g | 43.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 125g | 425kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 206g | 60kcal | 1.9g | 9.3g | 0.8g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2990g | 4061kcal | 345.6g | 78.8g | 257.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1495g | 2030kcal | 172.8g | 39.4g | 128.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 1015kcal | 86.4g | 19.7g | 64.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu