Samettinen kesäkurpitsakeitto

Alla olevilla raaka-ainemäärillä tulee noin 7 annosta (350 g/ 125 kcal / annos)

sipulia (200 g)
valkosipulia (10 g)
kesäkurpitsaa (2000 g)
voita (10 g)
vettä (2 dl)
voimakas koskenlaskija juusto (150 g)
puoli ruukkua tuoretta basilikaa

Kuullota kevätsipulit tai purjo ja valkosipuli voissa kattilassa.

Lisää kuutioidut kesäkurpitsat sekä mausteet (ruususuolaa, mustapippuria, juustokuminaa, timjamia).

Lisää kattilaan vettä noin pari senttiä sen pohjalle.

Kesäkurpitsoista tuleva oma neste riittää lähestulkoon keiton nesteeksi.

Keitä hiljaisella lämmöllä noin 15 min. Mikäli nestettä on tässä vaiheessa liikaa, voit poistaa siitä osan eri astiaan, esim.

mukiin.

Älä heitä nestettä pois, sillä voit ohentaa sillä keittoa tarvittaessa.

Voit myös hyödyntää ja käyttää liemen muuhun ruokaan tai kastikkeeseen.

Lisää kattilaan juusto kuutioituna ja keitä kunnes juusto on sulanut.

Lisää viimeisenä reilusti hienonnettua tuoretta basilikaa.

Soseuta keitto sauvasekottimella kunnes se on tasaista ja pehmeää.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 374 grammaa

Longstrum
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 114g35kcal1.4g5.5g0.2g1.9g
Valkosipuli 5.7g6.2kcal0.5g0.9g0g0.1g
Voi 5.7g41kcal0.1g0g4.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1142g206kcal6.4g28.5g4.6g8g
Vesi, vesijohtovesi 114g0kcal0g0g0g0g
Juusto koskenlaskija voimakas (Valio), annos 28g86g240kcal16.3g0g18.8g0g
Basilika, tuore 29g7.7kcal0.9g0.3g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2992g1071kcal51.2g70.4g56.8g21g
Valittu annoskoko1496g536kcal25.6g35.2g28.4g10.5g
Annoskoko puolitettuna748g268kcal12.8g17.6g14.2g5.3g
Arvot/100g100g36kcal1.7g2.4g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371015