Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 272g | 49kcal | 1.5g | 6.8g | 1.1g | 1.9g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 300g | 417kcal | 57g | 0g | 21g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 285g | 163kcal | 12.8g | 22.8g | 2.3g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 285g | 214kcal | 8.6g | 28.5g | 7.1g | 8.6g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 225g | 383kcal | 69.7g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 126g | 378kcal | 10.1g | 64.3g | 8.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2993g | 3272kcal | 319.4g | 244.8g | 110.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1496g | 1636kcal | 159.7g | 122.4g | 55.3g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 818kcal | 79.9g | 61.2g | 27.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu