Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2115g | 3018kcal | 264.4g | 6.3g | 216.8g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 577g | 2089kcal | 490.4g | 6.9g | 4.6g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4808g | 2885kcal | 480.8g | 206.7g | 14.4g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 192g | 1731kcal | 0g | 0g | 192.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2308g | 1939kcal | 25.4g | 422.3g | 9.2g | 41.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23320kcal | 2522g | 1284.4g | 874.6g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11660kcal | 1261g | 642.2g | 437.3g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5830kcal | 630.5g | 321.1g | 218.7g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu