Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 8.8g15kcal0.5g3.3g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g233g86kcal21g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g503g171kcal1g35.7g1.5g9.1g
Banaani, kuorittu 333g290kcal3.5g60.9g1.3g6g
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki88g49kcal7.4g4.4g0.2g0g
Spelt hiutale, SunSpelt140g535kcal21g93.6g4.2g11.5g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g105g436kcal80.9g8.6g8.7g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2996g3166kcal270.6g413g31.8g53.6g
Valittu annoskoko1498g1583kcal135.3g206.5g15.9g26.8g
Annoskoko puolitettuna749g792kcal67.7g103.3g8g13.4g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761