Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 1078g | 593kcal | 150.9g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2996g | 1891kcal | 311g | 160.2g | 3.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1498g | 946kcal | 155.5g | 80.1g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 749g | 473kcal | 77.8g | 40.1g | 0.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu