Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 417g | 542kcal | 41.7g | 12.5g | 37.5g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 676g | 115kcal | 4.1g | 16.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 406g | 730kcal | 34.1g | 15g | 60.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2997g | 2774kcal | 159.8g | 88.8g | 202g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1499g | 1387kcal | 79.9g | 44.4g | 101g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 749g | 694kcal | 40g | 22.2g | 50.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu