Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 6.5g10kcal1.3g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.6g24kcal0g0g2.6g0g
Maapähkinävoi 1 tl0.8g5.2kcal0.2g0.1g0.4g0g
Pinaatti 3.9g0.5kcal0.1g0g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g80kcal3.2g0.2g7g0.2g
Valittu annoskoko15g40kcal1.6g0.1g3.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g20kcal0.8g0.1g1.8g0.1g
Arvot/100g100g267kcal10.7g0.7g23.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877