Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		1.9g	6.6kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		3.8g	5.3kcal	1.1g	0g	0.1g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		5.6g	14kcal	0.4g	2.4g	0.2g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	52kcal	4g	5g	1.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	26kcal	2g	2.5g	0.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	13kcal	1g	1.3g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	16.7g	5.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu