Välipalapatukka HAL

Sekoita kuiva-aineet kulhossa ja sulata kattilassa öljy, maito tai appelsiinimehu, ja hunaja.

Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.

Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Hal
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.4g3.9kcal0g0g0.4g0g
Kaurahiutale 1.4g5.3kcal0.2g0.8g0.1g0.1g
Mysli, hedelmäinen 1.4g4.5kcal0.1g0.9g0g0.1g
Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango /papaija, kuivattu 1.8g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Manteli 1.3g8.2kcal0.3g0.1g0.7g0.1g
Suklaa tumma 0.9g4.6kcal0g0.5g0.3g0g
Hunaja 2.7g8.8kcal0g2.2g0g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g1.2g5.2kcal0.2g0.3g0.1g0.5g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 0.4g1.3kcal0.1g0g0.1g0.1g
Malto, Fast Malto60.4g1.7kcal0g0.4g0g0g
Kurpitsansiemen,kuoreton0.4g2.2kcal0.1g0.2g0.2g0g
Auringonkukansiemen 0.9g5.3kcal0.2g0.1g0.4g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Fast Hera 800.7g2.9kcal0.5g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g117kcal3.6g12.8g4.8g2g
Valittu annoskoko15g59kcal1.8g6.4g2.4g1g
Annoskoko puolitettuna7g29kcal0.9g3.2g1.2g0.5g
Arvot/100g100g396kcal12.2g43.2g16.2g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234360