Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		2.8g	18kcal	0.4g	0.1g	1.8g	0.1g
Saksanpähkinä		1.5g	10kcal	0.2g	0.1g	1g	0.2g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		2.3g	11kcal	0.2g	1.4g	0.6g	0.1g
Hasselpähkinä		2.3g	15kcal	0.3g	0.1g	1.4g	0.4g
Cashewpähkinä		1.9g	11kcal	0.4g	0.4g	0.9g	0.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		1.9g	14kcal	0.2g	0.1g	1.4g	0.2g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		2.3g	8kcal	0g	1.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	30g	174kcal	3.4g	8.2g	14.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	15g	87kcal	1.7g	4.1g	7.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	44kcal	0.9g	2.1g	3.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	581kcal	11.3g	27.3g	47.3g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu