Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 1.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 2g | 2.7kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.2g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 2.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 89kcal | 2g | 12.2g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 45kcal | 1g | 6.1g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 22kcal | 0.5g | 3.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.6g | 40.4g | 11.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu