Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 3.8g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 4.1g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 1.6g | 4.6kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 2.2g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 29kcal | 3.2g | 2.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 15kcal | 1.6g | 1.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.7g | 7.3g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu