Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 4.2g | 3kcal | 0.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 2.1g | 7.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Jäätelö, rasvaton | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 31kcal | 2g | 4g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 15kcal | 1g | 2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 8kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.6g | 13.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu