Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		2.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		4.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika vihreä		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Persilja		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.9g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Oliiviöljy		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		1.7g	3.5kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	18kcal	1g	0.8g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	9kcal	0.5g	0.4g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.3g	0.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.3g	2.6g	3.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu