Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		3g	11kcal	0.4g	2.1g	0.1g	0.1g
Sipuli		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		0.8g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.4g	7.3kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	48kcal	3.2g	4.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	24kcal	1.6g	2.4g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	12kcal	0.8g	1.2g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	10.5g	15.8g	5.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu