Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 1.6g5.6kcal0.3g0.7g0.1g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen14g4.5kcal0.4g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g20kcal1.4g2.8g0.2g0.6g
Valittu annoskoko15g10kcal0.7g1.4g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g5kcal0.4g0.7g0.1g0.2g
Arvot/100g100g66kcal4.6g9.2g0.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=351640