Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 12g | 8.9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.9g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 40kcal | 4.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 20kcal | 2.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.8g | 0g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu