Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2.6g | 4.3kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 8.1g | 6.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.5g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.1g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 34kcal | 1.8g | 2.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 17kcal | 0.9g | 1.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 9.3g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu