Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 2g | 6.6kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 7g | 6.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 3.9g | 8.2kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 2.3g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 60kcal | 4.2g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 30kcal | 2.1g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 1.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 13.8g | 1.3g | 15.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu