Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 5.5g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maissi jyvät | 6.2g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 1.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 60kcal | 3.8g | 3.4g | 3.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 30kcal | 1.9g | 1.7g | 1.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 1g | 0.9g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 12.5g | 11.2g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu