Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		5.9g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	20kcal	1.6g	0.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	10kcal	0.8g	0.4g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.4g	0.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	5.2g	2.6g	3.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu