JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3.9g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 3.1g | 5.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 2.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3.1g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 44kcal | 1g | 2.8g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 22kcal | 0.5g | 1.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 11kcal | 0.3g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 3.3g | 9.3g | 9.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu