Perunarieskat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g		1.5g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		5.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.4g	3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g		2.1g	6.9kcal	0.2g	1.4g	0g	0.2g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.8g	6.4kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	31g	48kcal	1.4g	7.8g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	15g	24kcal	0.7g	3.9g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	12kcal	0.4g	2g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	156kcal	4.6g	25.5g	3.3g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu