Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 5.2g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 2.4g | 4kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 4.2g | 6.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 1.8g | 4kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 1g | 3.1kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 47kcal | 3g | 2.2g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 24kcal | 1.5g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 12kcal | 0.8g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.8g | 7.2g | 9.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu