Mansikan sei-lohi-keitto

Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.

Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.

jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa

Mansikka83

Petri87 sanoi...

Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää :)

torstai 11.12.2008 klo 17:48

Mansikka83 sanoi...

Kiitos :) Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva :)

maanantai 15.12.2008 klo 11:38

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 8.8g0kcal0g0g0g0g
Seiti x-tra 400g1.8g1.4kcal0.3g0g0g0g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)1.3g1.6kcal0.3g0g0g0g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g1.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1.8g1.5kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattisose tomaattipyree 0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g11kcal1.2g0.6g0.2g0g
Valittu annoskoko15g6kcal0.6g0.3g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna8g3kcal0.3g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g36kcal3.9g1.9g0.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93139