Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		6.8g	3.8kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		0.3g	0kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		5.5g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		2.7g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	31g	15kcal	1.4g	2g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	15g	8kcal	0.7g	1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.6g	6.5g	0.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu