Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 12g | 32kcal | 2g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 1.4g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 105kcal | 4.4g | 3.2g | 8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 52kcal | 2.2g | 1.6g | 4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 26kcal | 1.1g | 0.8g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.4g | 26g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu